أولاً : يحتوي الشاي على مادة الكافيين لذلك ينبه القلب والجهاز العصبي إذا أخذ بجرعات صغيرة .
ثانياً : يساعد شربه على تنشيط الدورة الدموية ، وكما يستخدم في علاج الربو الشعبي و ضيق التنفس .
ثالثاً : هو مصدر غني من مصادر “المغنيسيوم” الذي يساعد في تقوية العضلات ، وكذلك “البوتاسيوم” الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، ومادة ” الزنك” المفيد في علاج حب الشباب.
رابعاً : يساعد الشاي في تفادي تسوس الأسنان . هل تعلم متى يكون الشاي مُضراً لصحة الإنسان ؟
على الرغم من فوائد الشاي ، وبالرغم من قلة خطورته مقارنة مع القهوة من حيث نسبة إختلاف الكافيين فيهِ ، إلا أن الشاي يُصبح مضراً في الحالات التالية : مضار الشاي :
يُسَبِبُ الشاي إذا أُفرِطَ في تناولهِ : أولاً : القرحة في المعدة والاثني عشر، (أي الإلتهاب في الأمعاء الدقيقة ) . ثانياً : يسبب إضطراب في عضلة القلب ، والإمساك ، وكسل في الجهاز الهضمي إذا تم غليه كثيراً بحيث يتحول لونه إلى اللون البني الغامق . ثالثاً : يسبب عسر للهضم إذا شُربَ بعد الأكل مباشرة ، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل . رابعاً : يُكونُ طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء ، ذا شرب على الريق (المعدة فارغة أو أثناء الجوع) ، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكاً وعسر هضم ، ويُسببُ مرض حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر. خامساً : دع فنجان الشاي أو أي مشروب ساخن حتى يبرُد ، فتناول المشروبات الساخنة جداً يزيد من خطرالإصابة بسرطان الفم او المرئ .