وكالة أنباء العاصفة العربية
مقالات مشابهة
تحرير : الأُستاذ محمد ديب (رئيس تحرير الوكالة).
يقوم الطالب بمجهود كبير خلال العام الدراسي ، فهو يقضي يومياً أكثر من ستة ساعاتٍ في المدرسة ، إضافة الى عناء الدروس اليومية التي لا تنتهي والتي تكسر الظهر ، وعناء الذهاب من والى المدرسة. هذا العناء الذي يقوم به الطالب كل يوم لا بد له من جسم قوي قادر على تحمّله ، فمِن المعلوم ان العقل السليم في الجسم السليم . إلاّ ان الكثير من التلاميذ يهملون صحتهم ولا يعتنون بها بسبب غياب الوعي الصحي لديهم ولدى المجتمع وعدم متابعتهم صحيّاً من الأهل والمدرسة ، مما يؤدي الى تقصيرٍ في نتائجهم الدراسية وفي قواهم الجسدية والعقلية .
ولكي يكون الطالب سليم البنية لابد له من نظام غذائي متوازن ومتنوع ، وذلك من خلال تناوله الطعام الجيد الذي يساعده على النمو وعلى النجاح ، والذي يجب أن يحتوي على كافة المكونات الغذائية كالبروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات ، مثل الخبز والمعكرونة والحبوب والارز والخُضروات والفواكه ومشتقات الحليب واللحوم ، وذلك من خلال ثلاث وجبات يومياً على الأقل ، خاصةً وجبة الافطار التي تعتبر الأهم لانها تُزود الطالب بالطاقة التي يحتاجها في المدرسة وخلال اليوم ، إضافة الى الإكثار من شرب الماء خلال النهار. كما يجب عليه الاهتمام بأدائه للتمارين الرياضية مدة عشرة الى عشرين دقيقة يومياً ، والنوم بشكل جيد ما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم .
